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林小平15分钟强效瘦身瑜伽

发布时间:2019-06-26 13:27:53  来源:健康养生  围观:
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【导读】碧海、蓝天、绿树、花香......自然赋予了生命持久美丽的源泉,一如每个人的身体都是自然赐予的礼物,需要健康的方式来呵护。

舒适的呼吸,自由的拉伸、扭转、舒展、放松。瑜伽,作为最自然没有负担的瘦身、减压方式,越来越为人们所熟知。然而繁忙工作之余,怎样找到适合自己的练习方法,利用合理时间便捷瘦身呢?

15分钟强效瘦身瑜伽,根据清晨、傍晚、睡前,人体在不同时间段的生理特点和需要,将最经典的单独哈他瑜伽体式,合理搭配、组合成为流畅的瑜伽练习套路,让身体能量在短时间内得到最大聚集和发挥,由内而外,排毒瘦身、减压美体。

练习过程中请先阅读注意事项,保持平和心态,循序渐进,避免练习不当引起的误伤。

 

15分钟强效瘦身瑜伽

林小平

资深瑜伽教练,U+瑜伽教学总监,毕业于青岛大学。曾远赴印度RishiKesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学,获得瑜伽导师的高度认可赞赏,并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精进Hata Yoga、Ashtanga Yoga,作为U+瑜伽品牌的创立者,她致力于传播源自印度的真瑜伽文化,著有《28天瑜伽瘦身计划》、《快乐亲子瑜伽》、《优雅气质瑜伽》等瑜伽畅销书,深受业界好评。

(责任编辑:敖男) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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